インディバを受けるお客様の目的はみなさん様々。
夏本番前に自粛太りしてしまったお身体を引き締めたい！というお客様も多くきかれます。
ボディの引き締め目的で通われるお客様には『インディバだけでも有酸素運動をした効果があるので定期的に通って頂ければスリムな体を目指せ、代謝が上がりリバウンドしずらい体になりますよ。』とお伝えしてますが、筋肉も付けながら・・・をご希望のお客様にはインディバ＋筋肉運動をお勧めしています。
そこで・・・
インディバを受けるなら運動前がいいか後がいいか、、、という質問をよく受けます。
結論から先に言わせていただくと
どちらも効果的です。
というのも
インディバの最大の特徴は深部加温です。
体内にジュール熱（摩擦熱）を発生させ深部、局部加温が可能となり温熱効果で体の内側からポカポカと温まります。
筋トレ前にインディバを受けることでウォーミングアップされた状態となり筋トレ効果の相乗効果が得られます。
一方
インディバは体内に酸素を多く取り入れ、筋肉中の乳酸を分解し筋肉痛を和らげる効果が期待できるので 筋トレ後のメンテナンスにも適しています。