毎年毎年、季節が変わる頃に『あれ？去年はどんな服着てたっけ？？？』と考えるのですが、今年は２月頃に断捨離モードのスイッチが入り ベッドやタンス、洋服を断捨離しまくったため 例年より あれ？本当に着る服ないぞ・・・💦と毎日困っている私です。
春先にショッピングの計画をしていたものの、断捨離を終えた後コロナ自粛で出かけられず・・・緊急事態宣言が解除されたあとも ゆっくりショッピングには行けてないので娘の服を着たりしてしのいでます(;^ω^) 娘の服の中でも取り合えず当たり障りのないものを選んでますよ・・・そのつもりです(笑) 頑張っちゃってる感がでている人を見かけたらそれは私かもしれません( ´艸｀) お洋服の試着の時に嫌な思いをしない為にも身体を引き締めたいな・・・どうせなら効率よく！
今日は『痩せ期』について書いていきたいと思います。
【女性の痩せ期は生理後】
先に女性の生理周期について簡単に説明していきますね。
女性の体は１か月で４回変化しています。
大まかに１週間×４週。
◆月経期→卵胞期→排卵期→黄体期
ダイエットに最も適しているのは卵胞期で、生理期間の約１週間を終えてから次の１週間です。
生理が終わったあとが痩せ期として女性にはおすすめと言われますが、その理由は女性ホルモンのエストロゲンの分泌が増えるためです。エストロゲンはダイエットの味方、女性の体を健康的に整える働きがあると言われています。エストロゲンの分泌は、次の排卵期まで。なので、生理後の1週間がダイエットには向いている、おすすめの痩せ期となるのです。
この1週間の間に食事内容を整えたり、運動をしたりすることで効率よくスリムBODYにしていきたいですね。
やみくもに毎日ダイエットするよりも、痩せ期を利用して上手くコントロールしていくのをおススメします。
効率よくダイエットするには代謝UPが欠かせません！
インディバ＆マッサージでスリムBODYを目指せます。
夏本番前にインディバBODYはいかがですか？
みなさまのご来店を心よりお待ち申し上げます。
ｲﾝﾃﾞｨﾊﾞｻﾛﾝ Y's Shoji
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庄司優子